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2010.12.22(水)

この前のブログで、お風呂で炭酸を飲むのがマイブームだと書きました

3日前くらいからさらにパワーアップです

「お風呂で炭酸を飲みながら、ゆっくり音楽を聴く」

なかなか僕にとっては贅沢ですね

ただ、防水の音楽プレーヤーはないので、携帯で音楽を聴いています

その携帯も防水ではないので、水に濡れないようにジップロックにわざわざ入れてお風呂に持ち込んでいるんです

さらにさらに、ミカンもお風呂に持ち込むときもあります(笑)

お風呂で食べるミカンはなかなか格別です

なんなんですかね

この、「お風呂でゆっくり浸かりながら飲み食いする」という贅沢感…

露天風呂でお酒をおぼんの上に乗せて浮かべながら、クイッと一杯

これの憧れですかね!?テレビの見すぎですかね!?

まぁ、よくはわかりませんが、のぼせないようにだけ気をつけたいと思います

…お風呂に浸かりながら飲み食いするって、健康的には問題ないのかなぁ…???

2010.12.21(火)

今日の朝は、がすごかったですね

このあたりの地域だけだったんでしょうか…??

近畿全域だったのかなぁ

私は自転車通勤ですが、水の中にいるようで、

とっても冷たくて、寒かったです

トモです

うすい整骨院では、待ち時間を快適に過ごしていただけるよう、

待合室に、マンガや雑誌、新聞を置いています

マンガ:はじめの一歩・シュート・烈火の炎・NANA・ピーチガールなど)

雑誌:ぱーぷる・ESSE・オレンジページ・メンズ雑誌など)

ご自由にお読みくださいね

また、ひざ掛けも置いていますので

足元の冷える方などは、ご自由にお使いください

空調管理には、気を付けていますが、

暑すぎる、寒いなどがありましたら、お気軽にお申し付けください

うすい整骨院は

みなさまに気分よく過ごしていただける空間づくりを目指しています

なにかお気づきの点がありましたら、お聞かせいただければ幸いです

よろしくお願いしますm(__)m

2010.12.20(月)

クリスマスパーティー・忘年会のシーズンですね

我が家でも、昨日、友達家族を呼んでお鍋パーティーをしました

友達夫婦には8か月になる子供がいてます

ムチャクチャ可愛いですね

友達は、子供にすごく愛情を注いで育てています

絶対に良い子に育つでしょうね

さてさて、鍋パーティーですが、無難によせ鍋をしました

鍋.jpg

しかしこれがまた、シンプルで美味い

ガッツリ腹がパンパンになるまで食べました

食後には、友達がケーキを買ってきてくれていたので、みんなで美味しくいただきました

ありがとうね

やっぱりみんなで食べる食事は楽しくて美味しいです

色んな話もできたし、とても充実した日になりました

なにより、子供を見て癒されたぁ〜

またみんなで集まって美味しいご飯会をしたいと思っています

2010.12.18(土)

トモです

うすい家の毎朝のテレビ番組は、

6チャンネル『おはよう朝日です』です

関西ローカルの番組なので、

関西のNEWオープンのお店や、大阪の百貨店の情報、

流行りのファッションなどのトレンドな情報がGetできます

毎日のお天気情報ももちろん、おはよう朝日で見ます

おはよう朝日の天気予報士はマサキさんです

マサキさんの天気予報はなかなか当たります

(…と私は思っています)

雨の降る時間帯とかも結構当たることが多いような気がするんです

私はいつも、マサキさんの天気予報を見てから、洗濯物やお布団を干します 

先生には、

『マサキさんとの信頼関係あついなぁ』

と言われます

マサキさん

これからも頼りにしてます

2010.12.17(金)

3週間ほど前に、整骨院の前の交差点で大きな事故がありました

ここの交差点は、本当に事故が多いので、

以前、ホームページのトップページにも、

『通行される際は気を付けてください』と書いていました

そんな矢先に、交差点のミラーや歩道の支柱が倒れてしまうほどの

大きな事故が起こってしまいました

それから3週間、ミラーの無い状態が続いていたので、

さらに危険な状態でした

そして、今日ようやくミラーが取り付けられました

これで一安心……

といっても、ミラーがあっても注意しないといけないことに

変わりはありません

ご通行される際には、十分ご注意ください

2010.12.16(木)

今日も超寒ですね

僕は寒いのが苦手なので一日中整骨院の中に引きこもっています

寒い時はお風呂で温まるのがいいですよね

僕は最近お風呂にゆっくり浸かりながら炭酸を飲むのがマイブームなんです

疲れがぶっ飛ぶ感じがして、凄く癒しの時間

僕は無類の炭酸好きです

特に好きなのがやっぱりコーラですね

コーラのなかでも、ペプシNEX zeroが最近お気に入りです

しかし昨日の夜は、コーラではなく、これを持ち込みました

サイダー.jpg

新商品の三ツ矢サイダー

『MITSUYA CIDER  THE PREMIUM』

なんと、瓶です

高純度『白ざら糖』贅沢使用・・・らしい。。。

お味のほうはと申しますと、、、

お、美味しい・・・

さすが、普通の三ツ矢サイダーよりちょびっとだけ高いだけある

なんだかそれだけで贅沢したような気分で 

気に入りました

さて、今日はどの炭酸をお風呂に持ち込もうか

2010.12.15(水)

トモです

今日は今シーズン一番じゃないかなぁと思うくらい寒かったですね

家から整骨院まで、数分ですが、

マフラー・手袋・耳あて・腹巻き、とフル装備で出勤しました

それでも、寒かったですね 

先生は朝、半袖で外の掃除をしていましたが、

「限界やぁ」…といいながら、駆け込んできました

寒い中、ご苦労様ですm(__)m

話は変わりますが、

私、最近悩んでいることがあるんです

12月になり、寒いのと、空気が乾燥しているので、

整骨院の観葉植物ちゃんたちが、元気がないんです

インターネットなどで調べたら、

冬は水をやりすぎたらいけない書いていたので、

水やりを控えていたら、

元気がなくなってきたんです

色々な種類があるので、それぞれ手入れが違うのも悩みどころです

詳しい方おられましたら、よかったら教えてください

2010.12.14(火)

年末が近づくにつれて、やることが増え、すごく忙しいですね

仕事はもちろん、大掃除や年賀状の作成、来年の準備など、大忙しです

なかでも一番忙しいのが、テレビを見ることです笑

(そういうのは忙しいって言わないですかね?) 

年末年始は特番やらスポーツやらドラマの最終回やら新しいドラマやら・・・・

見たい番組がいっぱいあります

録画がいっぱいたまっていっちゃいます

でも見る時間はあまりないんです

お正月の予定は今のところ未定なので、もしかしたら。。。

テレビ三昧になるかもしれません

餅を食いながらこたつに入ってゆっくりテレビを見る・・・・・

想像してみると、なかなか幸せそうな僕の姿がそこにはいます笑

でもやっぱり一日中家でテレビはもったいないです

できるだけ外に出て、あちこち歩き回って、不健康な生活はしないようにしようと思います

2010.12.13(月)

今日は1日中雨でしたね

日が暮れるのも早く、時間の感覚がわからなくなりますよね…

トモです

昨日は、私の姉一家が初めて、我が家に遊びにきてくれました

姉は3児の母です

5歳、3歳、1歳の可愛い子供たちも一緒にきてくれました

前々から、すっごい楽しみにしていたのですが、

人見知り・場所見知りで、下の子2人に号泣されてしまいました

それもしばらくすると慣れて、いつものにっこり笑顔に戻ってくれました

よかったよかった

うすい家にはまだ子供がいてないので、子供が遊ぶものが全くありません

子供たちが時間持て余すかなぁ…と心配していたのですが、

5歳のお兄ちゃんのリクエストで、うちにある唯一の遊ぶもの

Wiiのスーパーマリオをすることにしました

できるのかなぁ…と思ってみていたのですが、

それがなかなかうまいんです

姉いわく、

「うちにゲームはないけど、お友達の家でよくやっている」

そうです

子供は呑み込みが早いですね

マリオの動きと一緒に、身体が動いている姿が

とってもほほえましかったです

楽しい時間はあっという間に過ぎて、帰る時間です

お兄ちゃんは、相当ゲームが楽しかったのか、

『あと何回寝たら、またここにこれるの?』

とお母さんに問いただしていました

まだまだ、可愛い年頃ですね

またいつでもきてねぇ

2010.12.12(日)

こんにちわ

トモです 

今日は日曜日

いつもは6時に起きる私ですが、日曜日は少しゆっくり寝れます

6時に起きて二度寝する気持ちよさ

最高です

今日も一度目が覚めたのですが、幸福感に浸りながら、

二度寝しました

………と次に目が覚めると、9時10分っ

完全に寝すごしました

7時半に起きて朝から出かけないといけない用事があったのに…

仕方なく、今日の予定はキャンセルしました

冬になると、お布団と毛布の気持ちよさに負けて、

なかなか起きれませんね

明日からは、寝過ごさないように気をつけないとっ

2010.12.10(金)

『本日は晴天なり』

気持ちのいい天気ですね

トモデス

12月も10日が過ぎ、今年も残すところ、20日あまりとなりました

この時期になると私が気になるのが、大掃除

私は、家事の中では、掃除は好きな方です

掃除をすると、気分がスッキリします

ひとたび、掃除を始めると、色んなとこが気になりだして、

目移りしまくりで、気が付いたら、何時間もやっていることがあります

でも、一か所掃除の苦手な箇所があるんです

それは、、、、

換気扇です

あの油汚れが、たまらなく苦手です

かといって置いていても、誰もしてくれません

(先生は、整骨院のお掃除はしますが、家の掃除は全くです…)

換気扇だけは、気合をいれないとできませんね

早い目に済ませて、他のお掃除を楽しくしていきたいです 

いくら掃除が好きといっても、

何時間もやるというのは、身体に負担がかかりすぎるので、よくないですよね

みなさんも、職場やお家で大掃除することがあると思いますが、

お身体に十分ご注意くださいね

寒いので風邪にも要注意です

2010.12.8(水)

本日は、ノロウイルスについてお話したいと思います

最近流行ってきているらしいです

昨日の新聞でも、奈良市の小学校でノロウイルスが流行っているという記事がありました

ノロウイルスによる感染症・食中毒は一年を通して発生しますが、特に冬季に流行します

ではノロウイルスに感染してしまうとどのような症状がでるのか???

このウイルスは腸内で増えます。

ウイルスが体内に取り込まれてから1〜2日で吐き気・嘔吐・下痢・腹痛・発熱(38℃以下)といった症状が見られます。

一般的には症状は1〜2日で治まりますが、子供やお年寄りの方は重症化することがありますので、注意が必要です。

では原因はなんでしょうか???

このウイルスの感染経路は経口感染(口からウイルスが体内へ入る)で、次のような感染様式があると考えられています。

1.汚染されていた貝類を生あるいは十分に加熱調理しないで食べた場合。

2.食品を取り扱っている者(家庭で調理を行う者も含む)が感染しており、その者を介して汚染した食品を食べた場合。

3.患者の便や嘔吐物から二次感染した場合。

発症してしまった時の治療方法は・・・???

現在、このウイルスに効果のある抗ウイルス剤はありません。

体力の弱い乳幼児、高齢者は脱水症状を起こしたり、体力を消耗したりしないように、水分と栄養の補給を十分に行うようにします。

脱水症状がひどい場合には病院で輸液を行うなどの治療が必要になります。

下痢止めの薬は病気の回復を遅らせることがあるので使用しないことが望ましいでしょう。

予防法は???

1.加熱が必要な食品は、中心部まで十分に加熱(85°で1分間)してから食べましょう。

2.生鮮食品(野菜・果物など)は十分に洗浄しましょう。

3.使用した調理器具は、十分に洗浄、消毒しましょう。

4.トイレの後、調理する際、食事の前には石鹸でよく手を洗いましょう。

以上のことに気をつけましょう。

特に手洗いはまめにすることが大切です

二次感染を防ぐためには???

感染者の嘔吐物や便は適切に片付けるようにしてください。

嘔吐物や便で衣類等を片付けるときは、ビニール手袋や使い捨てのマスクを使用し、直接手には触れないようにします。

嘔吐物や便の中にも大量のウイルスが存在し、感染源となりますので、その処理には十分注意する必要があります。

また、ノロウイルスは乾燥すると容易に空中に漂い、これが口に入って感染することがあるので嘔吐物などは乾燥しないうちに速やかに処理し、処理した後はウイルスが屋外に出ていくよう空気の流れに注意しながら十分に換気を行うことが感染防止に重要です。

ノロウイルスにかかると、ほんとうに辛いです

日々の生活で、できる限りの予防に取り組みたいですね

最近の服などの流行には乗りたいですが、ノロの流行には乗りたくないです

2010.12.7(火)

本日は、皆さんにお願いがあります

応援してほしいんです

僕の母校を

第89回全国高校サッカー選手権大会に奈良県代表として出場する『香芝高校』

初出場なんです

是非、皆さんで熱い声援を送ってあげてください

よろしくお願いします

初戦は12月31日の12:05〜です

相手は神奈川県代表の座間高校

こちらも初出場なので、初出場同士の対決です

これは、「絶対に負けられない戦い」ですよね

負けた時の言い訳に、初出場だから。。。というのは通用しませんからね 

僕もしっかり応援したいと思います

※まだテレビで放送するかどうかは僕も確認できておりませんのであしからず・・・・・

(奈良テレビで放送してくれるはずなんですが、まだ定かではないです・・・・・)

2010.12.6(月)

さてさて、連日、市川海老蔵さんについてのニュースばっかりですね

はたして誰の言っていることが本当なのか・・・・・

その場にいた者同士しかわかりません

年末が近づくにつれて、皆さんも忘年会でお酒を飲みますよね?

こういう事件に巻き込まれないように注意してくださいね

ちなみに僕は、ほっとんどお酒が飲めません

一杯飲むと顔が真っ赤になって、心臓がバクバク・・・

一杯以上飲むと、体調によっては吐き気が・・・(汚い話ですが。。。)

でも、意外と醒めるのも早いんで、体調が悪くなると外の空気を吸いに行くようにしています

年末、僕も忘年会に誘われています

場の空気を読んで、無理をしない程度にお酒をいただきたいと思います

2010.12.4(土)

トモです

今日はいいお天気ですが、昨日の名残か、まだ風が強いですね

そんな風に吹かれて、

ぷぅ〜ん

…といい香り

お隣の『カメパンさん』のパンの焼ける匂い

うすい整骨院のお隣は、

こだわりの食パン専門店『カメパン』さんと

小料理屋『彩雲』さんです

彩雲さんからも、これまたいい香りがするんです

お腹のすく時間にはたまりません

パンも、お料理も、とってもおいしいです

カメパンさん、彩雲さん、

毎日、香りの癒しをありがとうございます

2010.12.3(金)

2022年のサッカーW杯はカタールになりました

日本は残念ながら招致ならず。。。

まぁ、2002年に日韓共催でやってるから仕方ないか…

僕が生きてるうちに、もう一度、日本であの熱い瞬間を味わいたいものです

さてさて、今日はどえりゃぁ風が吹きました

ちょうどお昼時

雨風雷が凄かったです 

僕は郵便局に行く用事があったので1時半くらいに歩いて向かいました

雨風が一番強い時だったので、ズボンも上着もビチョビチョ

しかもビニール傘はバキバキ

郵便局に着いたら、悲惨な状態でしたね・・・泣

無事用事を済ませて帰ろうと外に出たら、、、

はい。。。

ほぼ雨やみかけでした

『もうちょっと待っといたらよかったぁぁぁ〜』

そんなこと、皆さんも経験ありますよね?

まぁ、こんな日もあります

ん???

でも、今朝の「おはよう朝日です」の星占いでは、かに座が1位だったはずなんですが・・・

2010.12.2 (木) のち

トモです 

みなさん

うすい整骨院の前に、少しですがプランターでお花があるのはご存じでしょうか??

私が初めて寄せ植えをしたお花ちゃんたちです

私は、今までお花は、ほとんど触ったことがなく、超初心者です

南向きで、日当たりが良すぎるくらい良いので、

日光に強いお花を、先生のおかあさんにアドバイスをいただきながら、

寄せ植えしました

今は初代から少し変わって、新しいお花ちゃんが仲間入りしています

花1.jpg
花2.jpg

お花も生き物なので、『きれいだねぇ』と話しかけてあげると

長くきれいに咲いてくれると聞いて、

朝、水やりをする時や、夕方に、話しかけています

みなさんもよかったら、お花ちゃんに声をかけてあげてくださぁい

そして、超初心者の私にアドバイスお願いします

2010.12.1(水)

今日から12月です

今年もあと1か月だけです

今年中にやりたいことはすべてできましたか?

残り1か月でやり残しの無いよう、充実した日々を過ごしましょう

さて、今日は少しお勉強です。

『足がつる』ということに関してお話していきたいと思います

そもそも「足がつる」とはどのような状態なのか?

簡単に言うと、足の筋肉が突然強い痛みを伴って収縮・けいれんをすることです。

特に多いのが、ふくらはぎがつる「こむら返り」

足のつま先が下を向いてしまって、自分で上に向けること困難ですアセ

では、なぜつるのか???

原因は様々です。

・筋肉疲労(スポーツ・身体のゆがみによる筋肉への負担・長時間の立位や座位など)

・冷えによる血行不良

・多量の発汗や下痢などによる脱水症状

・水分不足 

・電解質(カルシウム、マグネシウム、カリウムなど)の不足

・降圧剤やホルモン剤などの薬剤の副作用

・脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの症状の一つ

・脳梗塞や脳腫瘍、糖尿病などの内分泌疾患などの症状の一つ

などがあげられます。

特に多いのが、疲れ・冷え・水分不足・ミネラル不足でしょうね。

これらが原因として思い当たらない場合は、一度病院で受診してもらってもいいかもしれません。

さて、ではつってしまったらどうすればいいのか???

足がつったときは、まずはその筋肉をゆっくり伸ばすようにしてみてください。

つま先が下を向いているときは、つま先を上に向けるようにゆっくりふくらはぎを伸ばします。

これは、誰かにやってもらわないとなかなかできません。

周りに誰もいない時。。。

そういう時は、ゆっくりと立ち上がって、徐々に徐々にアキレス腱を伸ばすような姿勢を取ってください。(これは多少痛いです)

ふくらはぎ以外の筋肉がつった場合。

そういう時でも同じようにつっている筋肉を伸ばすようにストレッチしてください。

筋肉を伸ばすときは、くれぐれも反動をつけたり急激に伸ばしたりしないように

筋肉の繊維を痛めて、肉離れを起こす可能性があるので

症状が治まってきたら、つった部分の血行を良くするために、軽くさするようにマッサージしたり、冷えないように保温するようにしましょう。

ふくらはぎマッサージ.jpg

予防法は???

簡単に言うと、足がつってしまう原因を取り除くことです。

普段から水分補給・ミネラル補給・ストレッチ・冷え防止・適度な運動を心がけましょう。

ストレッチ女.jpg

冬場は特に足がつったりすることが多くなります。

寒くて筋肉がこわばり、冷えて血流が悪くなり、水分補給も怠りがちです。

寒い時こそ、できるだけ身体を動かしたり伸ばしたりして、水をこまめに飲み、健康で元気な身体づくりをしていきましょう

2010.11.28(金)

『寒ッ』

外に出た瞬間思わず声を出してしまいました

今日は震えながらの出勤

徒歩10分弱の出勤でも寒いのは辛いです

昨日、専門学校時代の友達と、関西学生アメリカンフットボールリーグを観に行ってきました

アメフトを観戦するのは初めてです

チケット.jpg

対戦カードは、「関西大学vs関西学院大学

関西大学が無敗、関西学院が一敗、立命館大学が一敗。

このゲームで、関西大学が勝てば関西大学の優勝

関西学院が勝てば、関学・関大・立命館の3校同率優勝です

関西学院には絶対に負けられない戦いです 

寒空の下、神戸ユニバー記念競技場でキックオフ

アメフト2.jpg

…寒かったぁぁぁ〜

でもでも、ゲームは熱かったんです

観客も結構入っていて、応援も熱かったです

アメフト.jpg

試合は、圧倒的な強さで関学の勝利でした

関西学院大学の鉄壁の守備が特に光っていましたよ

興奮しっぱなしでした

やっぱり生でスポーツ観戦するのはいいですね

アメフト、また観に行きたくなりました

さて、アメフト観戦が終わったあとは、ゆっくり晩御飯

久しぶりだったので男二人でいっぱい語り合いました

恋愛のことやら仕事のことやら共通の友達のことやら・・・

特に仕事の話は凄くいい刺激になりましたね

「友達に負けないぐらいこれからも頑張っていこう」って思いました

友達に感謝感謝です

また男二人で遊んだり語り合ったりしようという約束をしてバイバイしました”

…あ、、、ちなみに嫁さんはこの日一日ひとりでいろいろ用事したりゆっくりしたりしてたみたいです

たまには別々に行動するのも悪くはないですよね笑

2010.11.28(日)

トモです

今、わたしは一生懸命練習していることがあります

それは………、、、

車の運転です

今年の夏ごろから、ちょっとずつ練習しはじめて、

今は、知っている道で、目的地の駐車場が広ければ、

一人で行けるようになりました

免許をとったのは、学生時代の二十歳のときなんです

でも、ずっと都会に住んでいたので、

車 に乗るよりも電車 の方が便利がいいことと、

車の維持費がかかる という理由で、ずっと乗っていませんでした

ペーパードライバー歴 6年

免許証は、もちろん無事故無違反のゴールド免許です

それが、奈良に来てから、やっぱり車って便利ねぇ

…と思い始めました

そこで、練習開始です

初めは、久しぶりすぎて、エンジンをかけるのすら、ビクビクでした

先生に横に乗ってもらって、パチンコ屋さんの駐車場で練習しました

先生結構スパルタなんです

だいぶダメだしされて、泣きそうになりながら練習しました

家から、スーパー ・ 最寄駅 ・ バレーの練習の体育館 ・ 先生の実家

と自分で行けるところには、できるだけ車で行って、

とにかく慣れることと思い、練習しました

今は、ようやく恐怖心もなくなり、先生からのダメだしも減ってきました

自分の実家くらいまでは、運転して行けるようになりたい

と思っていますが、高速や、都会の車線の多さ…

と関門はまだまだあります

あまり焦らず、徐々に行こうと思っています

無事故無違反ゴールド免許をけがすことのないように、

これからも安全運転を心がけます

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