２０１２．１．２４（火）

今日は雪です

しかも寒い

もうなんとも言えないですね

さてさて、

おとついの日曜日、久しぶりにな〜んにも予定がありませんでした

なので、朝はゆっくり過ごしました

そして、昼過ぎに、一度行ってみたかったカフェに、ランチをしに行きました

オシャレなロッジのお店です

入った瞬間、なんだかゆったりとくつろげそうな雰囲気です

僕は日替わりランチを頼み、嫁さんは日替わりパスタをお願いしました

メインが出てくるまでに、サラダとスープをいただきます

美味しいです

そしてメイン

これがまた美味しい

栄養のバランスも摂れていて、すごく満足しました

食後にはコーヒーをいただき、ゆっくりとくつろがさせてもらいました

また行きたいお店リストに登録です

そのあと、コーナンでお買い物をし、帰宅

最近夫婦二人とも運動不足だったので、軽くランニングに行くことにしました

すごーくゆっくりのペースで、約１時間(６キロくらい)ランニングしたり歩いたりしました

おうちに帰ってストレッチをしてから入浴

最高〜　気持ちよかったぁ〜

そして、夜は僕の大好きな映画『バイオハザード』を見て、就寝

何も予定のない一日でも、ダラダラとせず、充実した一日を過ごすことができました

さて、次の日曜日はどんな一日にしようかなぁ

２０１１．１．２０（金）

こんにちは

トモです

昨日と今日は、久しぶりの雨

関東の方では雪が降っているようですね

急激に寒くなった今週

朝、布団から出るとき、１番風呂に入るとき、家を出るとき、気合いを入れないとなかなか動けませんね

風邪も流行っているようです

皆さん気をつけましょうね

雪と言えば、、、

去年の今頃、この辺りでは珍しく１０センチほど雪が積りましたね

小学校の時に、姉や近所の子と雪合戦をして遊んだ思い出はありますが、それ以来遊べるほど雪が積もった記憶はありませんでした

なので、大人になった今でも雪が積ったら二人して大はしゃぎです

そして、これが去年の力作（去年も１度載せましたが・・・）

雪だるまのユキちゃんと、、、

モアイ像？？？

先生のインスピレーションが爆発した作品です

今年は雪つもらないかなぁ

積ったら積ったで大変ですが・・・

２０１２．１．１８（水）

昨日から足全体が筋肉痛になっています

日曜日にちょっとばかし運動をしたんで、それが原因でしょう

さて今日は、筋肉痛の早期回復方法を書いていこうと思います

簡単なことなので、筋肉痛になった時には意識的にやってみてください

確実に早く治ります

僕も実際に体感しています

【軽い運動をする】

筋肉痛がきつくて動きたくない。という気持ちはわかりますが、一日中家でじっとしているのは、逆効果です。

少し辛いかもしれませんが、あえて、軽い運動を行ってください。

ウォーキングやラジオ体操などがいいと思います。

軽い筋肉痛なら、ジョギングでもいいでしょう。

軽い運動をすることで血行を良くし、筋肉の柔軟性をつけてあげるのです。

【ストレッチをする】

ストレッチをして、筋肉が硬くなるのを防ぎましょう。

軽い運動をしたあとでストレッチをすると有効です。

【しっかりと栄養を摂る】

筋肉痛の時ほど、栄養をしっかり摂ってください。

特にたんぱく質やビタミン・ミネラル系を多めに摂るといいと思います。

食事だけでは足りないと感じるときは、プロテインやクエン酸などのサプリメントなどを飲んでもいいでしょう。

身体を作っているのは食べ物です。

ダイエット中であっても、バランスのとれた食事は絶対に必要です。

【入浴をする】

少しぬるめのお湯にゆっくり浸かってください。血行がよくなります。

また、リラックスすることで副交感神経が働き、快適な睡眠へと導いてくれます。

ここで注意なのが、熱いお湯だと逆効果だということです。

熱いお湯だと、血行は良くなりますが、交感神経が優位に働いてしまうのです。また、炎症が起きている場合は、それを広げてしまう恐れがあるのです。

※交感神経とは→活動時に優位にたっている自律神経のことです。怒っている時・緊張している時なども交感神経が働きます。

※副交感神経とは→夜、眠っているときに働いている自律神経のことです。食事時やリラックスしている時も副交感神経が働きます。

【睡眠をしっかりとる】

睡眠が一番重要だと僕は思います。

人間の身体は寝ているときに回復します。

しかしただ単に長時間眠ればいいものではありません。睡眠の質が大切なのです。

睡眠の質がいいと、筋肉の自然回復を助けてくれる成長ホルモンがより多く分泌されます。

これによってより早く筋肉痛が取れます。

しかし、良い睡眠をとる為にはそれなりの準備が必要です。

それが、「軽い運動・ストレッチ・栄養・入浴」なのです。

筋肉痛の時はこれらのことを意識的におこなってください

何もしないで放っておくよりは、絶対に早く治ります

僕も今まさに実践中です

今回は筋肉痛の早期回復について簡単に書きました

今後もまた、簡単な「お勉強ブログ」をアップしていきます

お楽しみに★

２０１２．１．１６（月）

どんどん新しいドラマが始まってきていますね

今回僕が見ようと思っているドラマは、

・ラッキーセブン

・ストロベリーナイト

・ハングリー！

・最高の人生の終り方

・13歳のハローワーク

・ティーンコート

・運命の人

です

結構ありますね笑

ストロベリーナイト・ハングリー！・ティーンコート・最高の人生の終り方は、１話をもう見ました

全部面白かったです

特にハングリー！は、早く第２話が見たい！！と思いました

今日は月９、ラッキーセブンというドラマですね

嵐の松本潤が主演です

嵐ファンは絶対見逃せないドラマではないでしょうか？

そして、あの、ミタさんも出演するみたいですからね

視聴率が楽しみなドラマですね

ドラマを見ていると、そのドラマに入り込んでしまう僕

ドラマ中に嫁さんに喋られるとイライラします

だから最近は、ドラマが始まる前に、

『喋るのはＣＭの時だけにしてや』

と言うようにしています笑

今日も、月９を見るときは、集中して見るようにしようね

２０１２．１．１３（金）

嫁さんのブログにありました通り、この前の祝日に長島ジャズドリームアウトレットとなばなの里に行ってきました

アウトレットではメガネを新調し、ＡＩＧＬＥ(アウトドアブランド)のパンツを買いました

久しぶりの買い物に大満足

ほんとうはもっと色々見て回りたかったですが、なばなの里に行く時間がやってきてしまったので、向かうことに。。。

なばなの里はスゲー良かったです

感心しっぱなし、感動しっぱなしでした

でも、なばなの里を見て回っているとき、僕はすっごくお腹が減っていたのです

『腹減ったぁ〜腹減ったぁ〜』

と何回もつぶやいていると、

『今は観る時やろ　もうちょっと我慢しぃや』

と、嫁さんに怒られてしまいました

はたから見ると、僕はまるで小さい子供のように見えていたと思います笑

出口手前でやっとご飯を食べれる場所を発見

寒空の下、「あさり釜めし」と「松坂牛肉まん」を食べました

これがまた美味かった

またまた子供のように、『うまっうまっ』と言いながら食べました

花より団子、なばなより晩飯、イルミよりあさり。

ですね笑

最後におみやげ屋さんで自分たちにはまぐりせんべいとあさりの佃煮を買って、帰りました

また来シーズンも是非行きたいです

今年からこのコースを嫁さんとのデートコースの定番にしたいと思います

２０１２．１．１１（水）

みなさんおひさしぶりです

トモです

今日のブログは、昨日の予告にありましたように

『大満足なばなの里への旅』です

９日の祝日、朝ゆっくりと寝た私たち

予定通り、お昼の１２時ピッタリに家を出発

本日は、

ジャズドリームナガシマのアウトレットでお買いもの

そして暗くなってから、なばなの里へ行ってイルミネーションを堪能する予定です

ドライブをすること４０分ほど、途中の針インターで腹ごしらえです

針インターは何回か通ったことはあったのですが、ゆっくり見たことがなかったので、ここも私の中では楽しみにしていたところです

地場の野菜や花、漬物などが売っていました

ここではお味噌と、お豆腐かりんとうをＧＥＴ

そして食堂で、親子丼とステーキ丼でお腹を満たし、大満足で目的地へ再出発

道が混むこともなく、１時間半ほどで到着ぅ

アウトレットは、たくさんお店があって、全部回るとなると時間がいくらあっての足りませんっ

ということで、気になるお店をピックアップして見て回りました

そして、ここでは先生がメガネとパンツを購入

メガネは早速つけて帰っていました

昨日からメガネが変わっているのですが、来院された方気づいていましたか？

今のところ、自分から変えました！と言った以外は、誰からも指摘されずです

ちょっと悲しんでました

（このブログ読まれた方、ぜひ「メガネ変えたね」と言ってあげてください<m(__)m>・・・大げさに・・・笑）

話は戻りまして、

久しぶりのお買いものに気を良くした２人は、駐車場までゆっくり歩いている人たちを早歩きでゴボウ抜きし、時間短縮

その甲斐あってか、なばなの里へも渋滞なしです

メインイベントのイルミネーションとってもきれいでしたよ

ついつい、写真を撮るのに必死になってしまいがちですが、ファインダー越しではなく、じっくり自分の目で見てください

街中で見るイルミネーションとは違って、池や広いお花畑一面に敷き詰められ、真っ暗な中に風ゆられて光るイルミネーションはとっても心が癒されますよ

（私の個人的な感想です。）

３月末までやっているようですので、まだ行ったことのない方、是非行ってくださいね

おススメです

イルミネーションを堪能した私たちは、これまた出口から駐車場までたくさんの人をゴボウ抜きし、岐路につきました

帰りも渋滞なしで、予定通りに９時に家に到着

２人でいて、こんなに予定通りに行動できたことはないというくらいに、スムーズに事が運んだ１日でした

今年の運を使い果たしたのではないかと、少し心配になりました

・・・が、とってもいい休日を過ごせました

また、気持ちを新たに主婦業、整骨院のお仕事と楽しみながら頑張っていきたいと思います

ごあいさつ遅れましたが、

今年も元気いっぱいでみなさんをお出迎えしたいと思います

本年もどうぞよろしくお願い致します<m(__)m>

２０１２．１．１０（火）

皆様、遅くなりましたが、明けましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願い致します

早いもので今年ももう１０日過ぎましたね笑

実は、年明け早々に整骨院のパソコンが故障したみたいで

使えなくなったので、今修理にだしているところです

５年補償に入っていて良かったです

今は、家のパソコンを整骨院に持ってきて、それを使っています

いつもこのブログを読んでくださっている方には、ブログの更新が遅くなってしまって申し訳ありませんでした

また明日からしっかりブログを書いていきます

臼井夫婦のプライベートやちょっとしたお勉強などを書きますので、ぜひまた読んでくださいね

★明日のブログ予告★

『臼井夫婦、なばなの里で大満足』

をお送りいたします

お楽しみに

２０１１．１２．３１（土）

今日はおおみそかです

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

昨日でうすい整骨院も２０１１年の施術は終了しました

院内の大掃除も昨日で終わりました

僕はカルテ整理やらその他の書類作りがあったので、大掃除は嫁さんがほとんどやってくれたんですけどね

嫁さんに感謝です

整骨院をピカピカにしてくれてありがとう

整骨院を開業してちょうど１年と２か月

なんとかここまでやってこれました

それもこれも、良い嫁さん・親兄弟・友達・仕事仲間のおかげです

そしてなんといっても、凄く良い患者さんに恵まれているからこそ、僕たち夫婦は楽しくこの仕事をやっていけていると思います

本当にありがとうございます

これからも患者さんが元気になれるように、日々努力をし、感謝をしながら楽しくやっていきたいと思っています

どうぞこれからもうすい整骨院をよろしくお願いいたします

さぁ、我が家は夕方からテレビにかじりつきです

ガキ使を見たり紅白歌合戦見たりボクシングみたり・・・

年越しはＣＤＴＶだぁ〜

皆様、来年もよいお年をお迎えくださいね

２０１１．１２．２８（水）

こんにちは

トモです

クリスマスも終り、いよいよ年の瀬

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

年末ギリギリまで仕事やねぇ〜ん

今日で仕事納めよぉ

大掃除がまだ残っているの

年末年始は子供たちが帰ってくるわ

大変！急いで銀行に行かなくちゃ

などなど、人それぞれに忙しい年末になっているのではないでしょうか

（すべて、わたしの想像です）

街中は、車通りや人通りも多くなっています

事故には、十分に注意してくださいね

（ここ数日で何回救急車の音を聞いたことか・・・） 

さて、そんな私の年の瀬はというと・・・

掃除掃除掃除・・・の毎日です

整骨院で掃除

家でも掃除

先生は、今のところ家でも院でも全く手伝ってくれません

というのも、

私は、早くから取り掛かり、毎日少しずつやるタイプ。

先生は、追い込まれないとできないタイプ。

・・・なのです

なので、先生がやる前にわたしの毎日の積み重ねで、終了してしまいそうです

悔しいような気もしますが、やらないと気が済まない私は、残しておく方がストレスになるのです

そんな正反対な二人

・・・だからうまくいってるのかな？？？

今のところは(笑)

さぁ、２０１１年トモのブログも今回が最後の更新となりそうです

１年間で、たくさんブログを書いてきました

私のどうでもいいプライベートなことから、どうでもいいことまで・・・

（読み返してみると大した事してないな・・・とつくづく）

そんなブログを読んで下さったみなさん

本当にありがとうございました

来年もよろしくお願いいたします

みなさま、良いお年をお迎えください

２０１１．１２．２６（月）

先日、服やアクセサリーを断捨離しました

結構着ていない服がありましたねぇ〜

もしかしたら着るかも。。。と思うような服も、思い切って処分です

『もしかしたら』は、来ないのです(テレビで言ってました)

服もさることながら、アクセサリーや帽子、靴、鞄なども結構使っていないものがありました

全部一応気に入って買ったものなので、凄く名残惜しかったんですが、、、

これらも思い切って売りに出すことに

これで家の中やタンスの中はスッキリです

家の近くに新しくリサイクルショップができているので、そこに売りに行ってきました

一部買い取ってもらえないものもありましたが、ほとんどのモノは買い取っていただきました

(正直、こんなもの買い取ってもらえへんやろぉ…と思っていた物まで買い取ってもらったので、数百円でしたが得をしました。捨てなくて良かった)

でも、結構高くで買ったものが、『えッ、こんな安いの』と思うものもありました

そういうものだけは、さすがにお持ち帰りしました

断捨離するのってエネルギーいりますね

仕分けして、売りに行って、、、帰ってきたらぐったりでした

でも、逆にスッキリした気持ちもあります

やって良かったです

皆さんも、今年は断捨離で一年を締めくくってみてはいかがでしょうか

２０１１．１２．２１（水）

日曜日、久し振りに「独り映画」をしてきました

今まで出来なかった独り映画。。。

今では当たり前のようにひとりで観に行きます

今までは、周りの人に『いやっあの人見て、一人で映画観に来てるで。淋しいなぁ。ようひとりで観にこれるわ。』と、

そんなふうに思われているんじゃないかという思い込みがあって、観たい映画があってもひとりでは絶対に観に行きませんでした

今となってはそんなふうに思い込んでいた自分が懐かしいです(笑)

人目なんか気にせず、観たい映画を観たい時間に気楽に観る

これに気づいたんです笑

話をもとに戻しましょう

日曜日、朝一番の回から、『ミッション・インポッシブル〜ゴースト・プロトコル〜』を観てきました

今回もイーサン・ハント(トム・クルーズ)は相変わらずの無理難題を突きつけられるわけですが、、、

イーサンは3人の仲間とともに、不可能なミッションを可能にしていくのです

今回はかなり規模のでかいミッションです

それを、様々な技術を駆使して乗り越えていくんですが、今回の映画はこの技術(アイテム)に注目です

へぇ〜そんなこと出来るんですか

それは漫画で出てきそうやな

これはいつも出てくる定番のやつやな

という感じのアイテムが出てきます

また今回は、仲間との信頼関係や助け合いが重要になっています

素晴らしいけどギリギリのチームワークを観ていると、ハラハラドキドキワクワクしました

僕はシリーズの中でも、今回のゴースト・プロトコルが一番好きですね

まだ観てない人は、早く　映画館へ　

是非独りで(笑)

２０１１．１２．２０（火）

こんにちは

家の大掃除。整骨院の大掃除。年賀状書き。と大忙しのトモです

先週に、思い切ってモノを断捨離をした私ですが、先生の影響でまた衝動的に買ってしまっているものがあります

じゃんじゃじゃ〜ん

アニメ・マンガでおなじみの『ワンピース』のフィギュアです

ペプシコーラのおまけです

それ欲しさにペプシコーラを買ってしまいました

私は、漫画は読んでことがないのですが、先生に言わすと、

『ワンピースを読んでないなんて、人生損してる』

らしいです（ちなみに、このお言葉、先生も誰かに言われたそうです）

漫画は、読んでいないのですが、日曜日の朝９時半からのアニメは一緒に見ています

最近やっと、登場人物の名前を言えるようになったって感じです

おまけ好きの先生が買ってきたのをきっかけに、集めてしまっているフィギュア

ワンピース人気は凄いので、すぐになくなってしまうことでしょう

断捨離をしても、またモノがすぐに増えて行ってしまいそうな我が家です

２０１１．１２．１５（木）

さてさて、奈良マラソンの筋肉痛がほぼ治ってきたところで、もうちょっと詳しくお伝えしたいと思います

奈良マラソン出場のため、朝6時の電車に乗ってレッツらゴー

スタートの地、鴻池陸上競技場に着いたのは７時半くらいだったかなぁ

とりあえず着替えて準備です

軽くウォーミングアップをしますが、寒くてなかなか身体があったまりませんでした

そうこうしているうちに、時間がやってきていざスタート地点へ

Ａ〜Ｈのゾーンがあり、僕はＧゾーンからのスタートです

このスタート地点に着いてから、実際にスタートするまでが特に寒かった

身体が冷えて冷えて・・・

トイレに行きたくなってしまいました(笑)

そうこうしているうちにスタートォ

とりあえず、走りながらすいているトイレを探します(笑)

約２キロ地点でまぁまぁすいてるトイレを発見

用を足し、やっと本当のスタートです(笑)

最初の２０キロは軽快に楽しく走ることができました

周りの景色を見たり、沿道で応援してくださる人たちの顔を見たり、コスプレをしているランナーに着いて行ったり

あ、ちなみに、ゴレンジャー・ベジータ・ルパン・マリオ・シンデレラ・蜂・カッパ・サッカーボール等のコスプレがいました

ところが、２０キロを超えるあたりから、アップダウンが激しくなってきました

下半身がだんだんと、いう事を聞いてくれなくなってきます

約２５キロ地点で、ぜんざいをいただきました

あま〜い汁が全身にしみわたりました

軽くストレッチをしてから再出発です

まるで仙豆を食べたかのように回復し、軽快に飛ばしました

しかし回復したのは気のせいでした泣

３０キロあたりで急に失速

僕の腸腰筋・中臀筋・大腿四頭筋・足底筋が悲鳴をあげていました

ここからは歩いたり走ったりの繰り返し

ただ足を前に運ぶという作業が苦痛でした

３５キロあたりの給水所で三輪そうめんを頂きました

これは美味しかったですねぇ

ほんとうに、食べ物のありがたさがわかりました

ここからは気力で乗り切りました

最後の最後までアップダウンのキツいコースでしたが、なんとかゴールできました

ゴール手前でハイテンションの有森裕子さんとハイタッチできたのは、一生の思い出です(笑)

初マラソンは苦痛の４２，１９５ｋｍでしたが、なかなか良い経験をできたと思います

マラソンに興味のある方は、是非、奈良マラソンに出場してみてくださいね

２０１１．１２．１３（火）

おとついの日曜日、今年最後のビッグイベントが終了いたしました

そうです

『奈良マラソン』です

結果は、、、

かろうじて完走。。。笑

最低限の目標は達成できました

これがその証拠です↓

完走メダル

記録証

記録は５時間１５分２１秒でした

ネットタイムは５時間８分５０秒でした

ネットタイムというのは、スタートのゲートをくぐってからのタイムです

是非、来院された際には、僕の汗と涙の結晶(完走メダルと記録証)をご覧になってくださいね(笑)

タイム自体は、凄くショボーーーイ結果でしたけど、参加して、完走できただけでも満足です

(まぁ、完走というより、ラスト５kmはほぼ歩きでしたけどね・・・)

これで心置きなく、来年を迎えられそうです

・・・・・・さて、来年の奈良マラソンはどうしようかなぁ・・・・・

２０１１．１２．１２（月）

こんにちは

トモです

週末はとっても寒く、ようやく冬が来たことを実感しますね

そんな寒い週末に、私は第１弾

家の大掃除をしました

今回のテーマは『断捨離（ﾀﾞﾝｼｬﾘ）』です

捨てて、捨てて、捨てまくりましたぁ

新しいものを買ったから、使わなくなったのに置いてあったお鍋やフライパン。

前に使っていたまな板。

独身の頃に気に入って使っていたけど、シミがついてしまっていて使えないカバン。

少しだけ残っていてカピカピにかたまっていたマニキュア。

ずっと使わずで、書けなくなったのにペン立てに居座っていたペン達。

同じようなデザインのモノばかりで忘れられていた服。

使えるかもと思い置いておいて、いつの間にかもの凄い数になっていた紙袋。

その他にも、ありとあらゆるものを捨てました

始めは、少し捨てるのをためらったりもしましたが、最後の方になってくると、『いる』『いらない』の判断が一瞬で、面白いくらいに捨てるものばかり

今回だけで、ごみ袋３袋くらいのものから断捨離できました

まだ、私のモノだけしか手を付けていないので、先生のモノもするとまだまだ出てきそうです

お部屋の中も、気持ちもスッキリする『断捨離』おすすめですよ

２０１１．１２．８（木）

あと二週間ちょっとでクリスマスですね

クリスマスといえばクリスマスプレゼント

夜、眠っている間に、サンタさんが枕元にそっとプレゼントを置いて行ってくれるんですよね

僕がちっちゃい頃、もちろんプレゼントを置いてくれていました

でも、今まで何を貰ったのか・・・

意外と覚えていないものです(笑)

クリスマスプレゼントで唯一覚えているのが、『ＢＢ戦士ガンダムのでっかいプラモデル』です

あれは確か小学4年生くらいの時だったと思います

あの頃はまだサンタさんを信じていました(いつまで信じてるねんって感じですが…笑)

毎年サンタさんに欲しいものを書いた手紙を、母親と一緒に書いていました

お茶菓子をサンタさんに用意した時もありました笑

今も昔もそうなんですが、僕は優柔不断です

２つ以上欲しいものがあると、１つに選べないんです。。。

ちょうど小学４年生のころは欲しいものが二つ以上あったように思います

ひとつはガンダムのでっかいプラモデル

もうひとつは、うろおぼえなんですが、確か幽遊白書の電卓？みたいなやつ

どちらかが欲しくて、なかなか決めれませんでした

最終的にプラモデルにすると決めたんですが、あのころはもの凄く気まぐれでした

クリスマスの数日前になって、やっぱり幽遊白書の電卓がいい！！と、気持ちが変わってしまったんです

さて、クリスマスの朝、枕元を見ると、、、でっかいものが置いてあります

？？？

電卓ってこんなにでかかったっけ？

開けると、でっかいガンダムのプラモデルでした

まぁ、欲しいものだったのですごく嬉しかったんですが、微妙な気持ちになったことを覚えていますね苦笑

今考えれば、そりゃそうですよね

クリスマスの数日前に急に欲しいものを変更したって、もうプレゼントを準備してくれていたら、変更なんてできませんよね

いや〜ほんと、クリスマスプレゼントがもらえただけでも感謝しないといけませんよね

とまぁ、こんな思い出がありました

皆さんはクリスマスに関する思い出とかってありますか？？？

次回は、また別のクリスマスプレゼントに関するお話をしたいと思います(笑)

こうご期待☆

２０１１．１２．５（月）

先日、とうとう愛車に不具合が生じてしまいました

乗り始めて約３年

エンジンや外装は凄く綺麗に調子よく乗っていました

しかし、思っても見ないところに不具合です

それは、オーディオです

ハードディスクのオーディオなんですが、ＣＤが読み込めないんです

ＣＤを入れると、ギギギーーーガガッガガっと異音が・・・

ガビーーーーーン

(リアクションが古いですが、それほどショックだったという事です(笑))

昨日車屋さんに診てもらうと、オーディオはオーディオメーカーに診てもらわないと治せないとのことだったので、修理は早くても約２週間はかかってしまうとのこと。。。

愛車のためなら仕方ありません

修理をお願いしました

今現在、僕の愛車は音楽が聞けません

オーディオの中身だけスッポリと抜かれて治療を受けに行ってしまいました

早く治って帰ってくるのが待ち遠しいです

修理屋の先生、よろしくお願いしますね

２０１１．１２．２（金）

お久しぶりのトモです

いやぁ〜、ついに１２月ですね

今年も残り１か月

クリスマスにお正月準備、大掃除と気忙しい時期で、寒暖差も大きい毎日ですが、

皆さん、体調には気を付けて元気に年末を迎えましょうね

１２月に入り、院内も暖房をつけ始めました

節電対策では、２０度設定が目標ですね

院は南向きなので日中は日が入り温かいので、つけてないことが多いのですが、日が沈むとさすがに冷えてきて、電源ＯＮ

そんな時に役立つのが、加湿器ちゃん

暖房をつけると、空気が乾燥しますからね

空気が乾燥すると、ノドが乾燥し、ノドの粘膜にウイルスや細菌が付着し、感染しやすい状態になってしまいます

そして、風邪やインフルエンザになってしまうのですよ

（受付に『ドライのどを防いで風邪予防！！』の資料もあるので、良かったら読んでみてくださいね）

しかも私は、ノドだけではなく、お肌や髪の乾燥も気になるアラサーなのです

だ・か・ら

乾燥は大敵

なので、院内には３か所に加湿器を置いています

空気清浄器と一体になっている加湿器

イオンと加湿機能がついたヒーター

そして、今年新調した、ザ・加湿器です

この新入りが、なかなか優秀なんですよぉ

本体の上の部分から、勢いよくミストが噴射されるんです

アロマオイルも入れれて、いい香りのミストです

こんな感じ

わかるかな

それをつけ始めてから、私はノドの渇きと手の乾燥がマシなような気がします

私の強い味方です

・・・が、３台も加湿器を置くと、水の補給がちょっと大変

度々、呼び出しの「ピーピーピー」が鳴って、加湿器からモテモテな私です

２０１１．１１．２８（月）

最近、週３くらいのペースでランニングをしています

だいたい平均して約４０分か５０分くらいを、ゆったりとしたペースで走っています

ほんとうはもっと走らないといけないんですが、、、なかなか。。。

なぜ最近になって急にランニングをしだしたか・・・

以前ブログにも書きましたが、、、

１２月１１日(日)に『奈良マラソン』に出場するんです

ほんとうはもっと何か月も前から練習するべきだったんでしょうが、なかなかやる気が起こらなかったんですよねぇ意志が弱い・・・

で、最近になって焦りだして

今さらですが、頑張っている最中です

最近は、患者さんとマラソンのお話をすることが多くなりました

あえて僕が奈良マラソンに出場することを皆さんに言うことで、自分にプレッシャーをかけているんです(笑)

最低でも完走しないと、格好悪いですからね

皆さんに報告しても恥ずかしくないような記録を残せるように頑張ります

期待しておいてくださいね

２０１１．１１．２５（金）

トモです

先日、買い物に行ったときのことです

つい衝動買いをしてしまいました

それは、とってもかわいいコイツです

コイツとっても不思議な触り心地なんです

ふわふわというか・・・ぐにょぐにょというか・・・

中身は何で出来ているかって？？

ブログを読んでいただいている人だけに特別にお教えしましょう

中身はっ・・・・

なんとっ・・・・

小麦粉なんです

風船の中に小麦粉を入れて、目と髪を付けている。というシンプルな作りのモノなんですが、２人ともこの不思議な感触のトリコになってしまい、つい衝動買いをしてしまいました

待合室の本棚の上に居座っていますので、来院されたときには、ぜひ手に取ってみてくださいね

でも、これだけは気を付けてっ

絶対に爪は立てないこと

破れて中身が出たら、大変なことになりますからね