２０１４年からのブログは、『ブログⅡ』へ書いています。

２０１３年まで、ブログⅠを読んで頂き誠にありがとうございました。

引き続きブログⅡをよろしくお願いいたします。

２０１３．１２．２９（日）

うすい整骨院は今日が仕事納めでした

今年もたくさんの患者さんや僕たちの周りの方々に支えられて、無事に一年を終えることができました

本当に感謝しております

ありがとうございます

来年もより一層の努力をして、皆様のお役に立てるように頑張って行きます

これからもうすい整骨院をどうぞよろしくお願いいたします

これからも物凄く寒いと思われるので、体調を壊さないように気をつけてくださいね

それでは皆様、良いお年を

2013.12.27（金）

こんにちは

トモです

本日で私のブログ更新は最後になりそうです

2013年、皆さんはどんな１年でしたか？

私の１年は、、、

　２月　三輪山に登る

　３月　ハワイアンキルトを始める

　４月　香川・岡山に車旅行

　6月　スマホを買う

　8月　沖縄へ家族旅行

　　　　夫婦で友達の結婚式に行く

　９月　りんくうのアウトレットに行く

　10月　患者さんのコンサートに行く

　11月　ママさんバレーの橿原市冬季大会で優勝する

・・・という感じでしょうか

毎年この時期になると、１年あっという間だったなぁと思いますが、振り返ってみると　「これもあれもこ今年のことやったんやぁ」　と今年の出来事が随分前のように感じます

その中で、２０１３年私の流行事大賞は・・・・、『ハワイアンキルトを始めた事』です

今年の私はハワイアンキルトしかしてないんではないかと思うくらいです

先日、数えてみると３月から始めて、１２作品作っていました

仕事と家事の傍らでやっていた割には、たくさん作れたなと思います

なかなか、披露する場がないので、この場を借りて作品の一部をご紹介させてください

こんな感じです

私、意外に細かい作業好きなんです

この今年見つけた新たな趣味が、来年も・・・と言わず、２年・５年・・・と今後長く続けて行けたらいいなぁと思っています

以上、『私の２０１３年』でした

今年は、ブログの更新が少し滞ってしまうことが多かったです

来年はブログに載せることがたくさんあって困る〜っていうくらい、いろんな出来事が起こるといいなぁと思います

今年も、たくさんの患者さんとたくさん出会い、たくさんお話できて、楽しい１年でした

皆さんの健康づくりのお手伝いが出来て、楽しくお仕事させてもらえる、こんな幸せなことはありません

この環境の中にいれることに日々感謝してます

ありがとうございますm(_ _)m

それでは、みなさま良いお年を・・・

2013年12月24日（火）

メリークリスマス

こんにちは

トモです

先日、ブログに書いた八木駅前のイルミネーションを昨日観てきました

（・・・と言っても、車で通っただけですが・・・）

イルミネーションの範囲も広くなっていたし、色鮮やかでとってもキレーでした

想像以上で十分楽しめましたよ

さて、今日はみなさんクリスマスパーティーで楽しく過ごされるのでしょうか？

チキンを食べて、シャンパンを飲んで、ケーキを食べて、プレゼント交換をしたりして・・・

考えるだけでも楽しそうですね

うすい家のクリスマスイベントは明日の予定

今日は普通にお鍋です

クリスマス・・・と言っても、チキンを食べるくらいですけどね

そして、お酒を飲めない先生は、シャンパンの代わりにシャンメリー（シャンパンに見立てた炭酸飲料）をご希望です

それだけで十分酔えるそうですよ

お子ちゃまです

今日は、みなさんのところにもサンタさんはやってきてくれるでしょうか？

・・・いや、サンタさんになる人の方が多いのでしょうね

私の元にも、サンタさんがきてくれることを期待して・・・

みなさま、素敵なクリスマスイブをお過ごし下さい

２０１３．１２．１８（水）

こんにちは

トモです

今日は、雪が降るのを覚悟しましたが、思いのほか寒くなく、雨も昼からは降らなかったのでホッとしましたね

日に日に、寒さが増していますが、皆さんはどんな防寒をしていますか？

私は、今年は例年にも増してユニクロのヒートテックに身を包まれています

ヒートテックタイツ

ヒートテックインナー

ヒートテックレギンス

ヒートテックスキニーパンツ

もう、ヒートテック無しで、この冬は超えられません

そして、ヒートテックの上に、腹巻とレッグウォーマーを装着

若い時は、着膨れするのが嫌で寒さに耐えていましたが、今は着膨れなんて気にしていられません

寒さ対策が最優先

ヒートテック様様です

私のタンスには、まだまだヒートテックアイテムが増えていきそうです

今年も残り２週間ほどになりました

日に日に寒さも増していますが、風邪をひかれませんように体調管理には気をつけてくださいね

そして、楽しくて素敵なクリスマス、年末を過ごしましょう

２０１３．１２．１６（月）

最近、夜中や朝方に「足がつる」というひとがちょこちょこ見受けられます

足がつる原因はいろいろ考えられますが、代表的な原因として…

・身体の水分、ミネラル不足

・冷えによる血の循環不良

・身体の歪みからくる筋肉のつっぱり

があります

身体の水分やミネラル不足は、簡単に改善できますよね

普段からバランスの良い食事を心がけることと、こまめに水分を補給すること(僕がおすすめしているのは、ポカリスウェットやアクエリアスなどのスポーツ飲料を、水：スポーツ飲料の割合を１：１の割合で薄めるて飲むことです)を実行すればいいのです

最近は汗をかくことが少なくなっているので、のどが乾きにくいと思います

でも、知らず知らずのうちに身体の水分は減っているんです

特に夜は、「夜中にトイレに行きたくなってしまうから」という理由で水分をあえて摂らないひともいますね

これは絶対にダメですよ　寝る前にもコップ一杯の水分は摂るように心がけてくださいね

二つ目の血の循環不良の一番の改善方法は、日中のうちに身体をよく動かすことです

例えば、「ウォーキング」が簡単でいい運動になりますね

要は、身体全体の筋肉を動かして、心臓のポンプ作用を促進してあげることが重要なのです

それでも夜になると足が冷えるという人は、足首を動かす体操をしてください

皆さんも一度は聞いたことがあるはずです　『第二の心臓』と呼ばれる筋肉を

それが『ふくらはぎの筋肉』です

足首を動かすことでふくらはぎの筋肉が伸び縮みして、血行促進してくれます

足元を湯たんぽで温めたり、寝るときにまで靴下を履いたりするよりも、冷えの改善につながると思いますよ

さて最後の身体の歪みからくる筋肉のつっぱりですが、これはある程度施術が必要です

当院で身体のバランスを整える　これが第一段階です

そして、それを維持していく　これが第二段階です

これは身体の痛みを軽減していく段階も同じです

当院で身体のバランスを整えるのは、僕がしっかり頑張ります

ただ、それを維持していくのはあなた自身です

正しい姿勢を普段から心がけてくださいね

長くなりましたが、これら３点を改善するだけでも、足がつるという症状が改善されてくるでしょう

さぁ皆さん、今から実践してみましょう

２０１３．１２．１０（火）

１２月も、もう１０日が過ぎてしまいましたぁ

今年も残すところ２１日

元気に過ごせるよう、体調管理・身体のケアをしっかりしていきましょう

こんにちは

トモです

１２月１日から近鉄八木駅南側ロータリーで『イルミネーションINかしはら』が開催されています

今年で８年目を迎えるそうで、今年は　『今この瞬間が記念日〜Shining　Memory〜』　をテーマに冬の街をイルミネーションで華やかに演出し、きらきら光り輝く愛情あふれる地域を目指して開催されているそうです

イルミネーションが始まった頃は、これはイルミネーションと言うのだろうか・・・と思うほど光もまばらで淋しかったような気がしますが、年々きらきら度が増して、キレイになっていってるように感じます

昔はクリスマスデートに、ルミナリエやユニバーサルスタジオジャパンや京都駅のツリーを見に行ったりもしました

が、ここ数年で人混みへの免疫力がめっきり低下してしまった私たちは、今やもうこの『イルミネーションINかしはら』で十分満足できます

今年はまだ見ていないのですが、また近くを通ることがあれば見に行きたいと思います

通勤・通学で八木駅を利用している方は毎日見る方もいるでしょうが、そうでない方もぜひ一度見に行ってみてはいかがでしょうか

開催期間は１月３１日まで

点灯時間は１７：００〜２３：００

ですよ

２０１３．１２．３（火）

あっという間に12月になってしまいましたね

12月は師走というだけあって、あっという間に過ぎ去っていくんでしょうね。。。

皆さん、忙しいからって、自分の身体のケアはおこたらないようにしてくださいね

しっかりと睡眠・栄養・休養を取るように心がけ、どこか痛みがありましたら、早めに治療していきましょう

さて、先日、またまた友達の結婚式に出席してきました

いや〜いい結婚式と披露宴でしたよ

新郎新婦とも、みんなからすごく愛されているのがわかりました

式場も凄くいいところでした

大和高田にある、『ＶＥＲＤＥ　辻甚』というところであったんですが、和風な感じで凄く落ち着く空間でした

料理も美味しかったです

新郎は高校の時からの友達です

高校3年生のときは、室長をやってくれていました

高校の卒業式の日、式が終わってから教室でみんなに最後の挨拶をしてくれたんですが、、、

その時、新郎が号泣

その姿を見て、みんな笑ってしまいました

あの卒業式の日から約12年経ちました

予想通り　新郎はあの時のままでした…

披露宴の最後の新郎の挨拶で、号泣してはりました(笑)

やはり、みんな笑っていましたね

でも、それだけ感性豊かで、感情を表に出せるということです

新郎の人の良さが滲み出た、凄く良い挨拶でした

やっぱり結婚式は何回行ってもいいもんですね

毎回幸せを分けてもらっているように思います

2年くらい前から始まった結婚ラッシュもとりあえずひと段落したようです

（あ、でも二次会にはもう呼ばれています。2月と5月に。）

幸せな場に呼んでもらえるのは、ほんとうに嬉しいことですね

２０１３．１１．２９（金）

今日はホントに寒いっ

こんな日は家からもコタツから出たくないですよね

こんにちは

トモです

今年の夏から始めたエコキャップ運動

皆さんのご協力のおかげで、今現在まででこんなにたくさんのキャップが集まりましたぁ

ありがとうございます

キャップは430個で10円になり、860個でポリオワクチン一人分（20円）になります

このキャップは専用のキャップ回収袋に入れて、回収に協力しているリサイクル業者さんに送付します

その収益を『認定NPO法人　世界の子供にワクチンを日本委員会』に寄付し、途上国へワクチンとして送られます

このキャップ回収袋はキャップ原材料に作られていて、一袋に6キロ入ります

まだ6キロの袋がいっぱいになるまでは足りていません

うすい整骨院では引き続き、このエコキャップ運動を続けます

皆さんでこの６キロの回収袋をいっぱいにしましょう

ご協力よろしくお願いしますm(_ _)m

★協力してくださる患者さんへのお願い★

・キャップは食品が付着していると悪臭の原因となりますので、簡単に洗って、乾かしてから入れてください。

・キャンペーンのシールや値札などは、剥がしてください。

・ペットボトルのキャップ以外のものは入れないようにお願いします。

２０１３．１１．２５（火）

こんにちは

トモです

ついに、１１月も終盤になってきましたね

うすい整骨院も先週末にクリスマスバージョンに模様替え

先生が頑張ってくれました

12月に入ると、何かと気ぜわしくなりますよね

私は、そろそろ大掃除が気にかかる頃

整骨院は日ごろから、こまめに掃除するようにしているので心配していないのですが、問題はおうちです

共働きで、家にいることがほとんどないというのをいいことに家の掃除は怠け気味

ということで、先週末から大掃除に向けてのプレ掃除をすることにしました

今回のターゲットは窓ふきです

私、窓ふきはとっても苦手なのです

上手に拭かないと拭き跡が残るじゃないですか？

あれがどうも私をイラっとさせるんですよね

なので、毎日洗濯物を干す時、汚れているのは分かっていたものの見て見ぬふりをしてきました

でもこのままでは、お日様の光さえも曇ってしまう・・・、重い腰を上げて窓ふきに取り掛かりました

いやー、窓ってこんなにも汚れているんですね

雑巾が真っ黒になってしまいました

ガラスクリーナーで拭いた後に、二度拭き

内側の汚れか外側の汚れかわからず、出たり入ったり

光の反射で汚れを確認

よしよし、やっと綺麗になった

窓拭きってホント重労働ですよね

こまめにしていたらそんなことはないのでしょうが・・・

でもやっぱり、窓がキレイになると気持ちがいいですね

外の世界がとってもキレイになりました

窓ふきはこまめにやるべきですね

反省・・・

そして、窓が綺麗になったら気になったのがサッシ

めちゃくちゃ黒い

そしてベランダ

落ち葉やらホコリやらが隅に溜まっていました・・・

よし

これは来週にすることにします笑

これから、年末に向けて徐々に家がキレーになっていく

・・・ハズです

サボらなければ・・・