２０１４．１１．１８（火）

季節は秋を通り越して、もうすっかり冬といった感じですね

毛布もこたつも出して、もう冬支度万全です

こんにちは

トモです

新たにトレーニングメニューを作りました

今回は、『お腹周り集中トレーニング＆ストレッチ』　です

気になるお腹周りの引き締めや、腰痛の改善に

治療と共にトレーニングをすることで効果倍増

一緒に健康で痛みのない身体づくりをしていきましょう

・私はどのトレーニングをしたらいいんだろう？

・やり方がわからないから教えて欲しい。

などなど、疑問や質問があれば、いつでも声がけくださいね

『部位別トレーニングメニュー』　も引き続き置いていますので、どちらもご自由にお持ち帰りくださいね

２０１４．１１．１２（水）

最近、ゴルフの練習（打ちっぱなし）に嫁さんを連れて行っています

嫁さんにゴルフをさせるためです(笑)

いつか二人でコースを回りたいなぁと思い、初めてもらうことにしたんです　　が。。。

ん〜なかなか上達してくれませんねぇ

色々基礎的なことを教えたりアドバイスしたりするんですが、思ったように前に飛びません

僕もまだ始めたばかりの初心者です

初心者が教えて、変な癖がついてしまってはダメだ！！ってことは百も承知です

が、ついつい口出ししてしまうんですよね…

かといってプロのレッスンに行ってもらうのも大袈裟というか。。。（まだ続けてくれるかわかりませんしね。）

ここは自力で試行錯誤しながら打てるようになってもうらうしかないですね

本人は、やる気はあるみたいなので、頑張ってほしいです

ゴルフは、上達してきた頃からが面白いですからね

僕も嫁さんにばっかりかまってないで、自分の練習をしなくては

２０１４．１１．６（木）

こんにちは

トモです

突然ですが、

災害時に困るものといえば。。。

水・食料・灯り・情報・・・・そして、トイレではないでしょうか

先日、防災グッズとして、『非常用　トイレくん』を購入しました

災害が起こる度に買わないと！・・・とは思いながら、なかなか買っていませんでした

50回分で2780円

インターネットで安く売っていたので、ようやく購入しました

消費期限があるわけではないので、多めに購入

非常用ということで、使い勝手がいいかどうかは使っていないのでわかりませんが、持っているという安心感はすごくあります

災害時だけでなく、車で遠出するときやキャンプのときなどでも、車に積んでおけば安心ですよね

飲み水の確保、非常用バッグの準備、懐中電灯を置いておく、非常用トイレの準備

だいぶ災害に備えることができてるのではないかと思います

皆さんも、もしもの時の準備、しておきましょう

２０１４．１０．３１（金）

今日で10月も終わりです

明日から１１月　日が経つのが早すぎてビックリしています(笑)

日本シリーズで阪神タイガース、負けてしまいましたねぇ〜

最初、一勝したときはこのままいけるんちゃうか！？と思いましたが…

終わってみればソフトバンクの圧勝

強かったぁ〜ＳoftＢank

阪神もよく粘ってくれて、良い試合が見れましたね

楽しませて頂きました

また来年に期待しましょう

野球もいいですが、サッカーにも注目です

Ｊリーグで今、ガンバ大阪が優勝争いしています

現在2位です

首位の浦和レッズとの勝ち点差は３

ガンバとレッズの直接対決もまだ残っています

逆転優勝を願って、応援しています

皆さんも是非ガンバ大阪を応援してくださいね〜☆

２０１４．１０．２９（水）

こんにちは

トモです

私の趣味はバレーボールです

そして、もうひとつの密かな趣味は手芸です

手芸の中でも、ハワイアンキルトが好きで暇を見つけてはチクチクとやっています

少し前から私の手芸の先生である患者さんに、レース編みも教えてもらいました

これがまた、面白いんです

ハワイアンキルトとは違い、単純作業の繰り返しなんですが、だんだんと編みあがっていくのが嬉しくて、これにもハマってしまいました

私がつくっているのがドイリーと言って、レース編みで作る花瓶敷きなどの卓上敷物です

とても細いレース糸で編んでいるので、間違ってしまうこともよくあり、せっかくここまで編んだのに間違っているとこまでほどかないと。。。なんてこともしばしばなんですが・・・

でも、出来上った時のレースの模様の出方がとても綺麗で気に入っています

こんな作品を作っています

ハワイアンキルトだけでは飽きてくるときもあるので、並行してレース編みも楽しみたいと思います

２０１４．１０．２３（木）

こんにちは

トモです

みなさまのご協力のおかげで、第２弾エコキャップ運動の袋がいっぱいになりました

早速、郵送させていただきます

引き続き、エコキャップ運動にご協力お願いします

２０１４.１０.２０（月）

最近、急に寒くなった感じがしますね

だんだんと朝はお布団からなかなか出られなくなりますね。。。

急に肌寒い季節になって、服装も秋っぽくしていきたいですよね

でも、秋服が一番難しい

暑すぎず寒すぎず…なおかつオシャレで秋っぽくて…そんな服装、結構高難度です(笑)

僕は最近ユニクロばっかりです

シンプルで安い

しかも高品質

実は昨日もユニクロで「エクストラファインメリノ　Ｖネックセーター」を買ってしまいました

１９９０円でした

安っ

ユニクロを知ってしまうと、他のお店の商品が高く思えて仕方ありません(笑)

特に最近ハマっているゴルフのゴルフウェア

ブランド物は、当たり前ですが良い値段します

なので僕はゴルフウェア（チノパン・ポロシャツ・中に着ている下着）もユニクロです

（いずれブランド物も身に着けたいですけどね）

普段着もゴルフウェアも、ユニクロでシンプルなオシャレを楽しんでいます

ちなみに、次に狙っているユニクロ商品は、ジーパンとパーカーです

毎週金曜日に入るチラシが楽しみです

２０１４．１０．１７（金）

こんにちは

トモです

私も先生も大のコーヒー好きです

特に先生は、豆を購入して、飲む直前に豆を挽いて飲むというこだわり様

私はどちらかというとインスタント派で、砂糖ナシのミルクたっぷりが好きです

昔は朝昼晩コップにたっぷりのコーヒーを飲んでいてカフェイン中毒のようでした

最近、カフェインの摂りすぎは良くないかな・・・と思い、飲み物をコーヒーから豆乳に変更しました

みなさん今、豆乳は色んな味があるのを知っていましたか？

紅茶豆乳、抹茶豆乳、フルーツミックス豆乳、バナナ豆乳、黒ごま豆乳、巨峰豆乳、マロン豆乳、焼き芋豆乳・・・・・・などなど、本当に色んな味の豆乳が出ています

私はあまり冒険できないタイプなので、変わり種のものは飲んだことがないのですが、そんな私のオススメは紅茶豆乳とバナナ豆乳です

豆乳独特の大豆臭さはほとんど感じないですし、飲みやすいですよ

特に今のマイブームは、無調整豆乳とバナナ豆乳のミックスです

バナナ豆乳だけでは少し甘すぎると感じていたので、無調整の豆乳と１対１で割ってみたら、これがあっさり感が出て飲みやすいのです

豆乳の主成分である大豆は、畑のお肉と言われるほどタンパク質を多く含んでいます。

タンパク質は人間の身体を作る上で重要な栄養素で、動物性のタンパク質と植物性のタンパク質をバランスよく摂取することが望ましいとされています。

また、大豆には必須脂肪酸という人間の体では作り出すことのできないが、生きていくのに必要不可欠な栄養素が多く含まれています。

そんな大豆の成分をギュギュっと絞ったのが豆乳です

豆乳はお料理にも取り入れることができるようですので、お料理上手な方はそちらで取り入れてみるのもいいかもしれませんね

うすい家はこれからも生活に豆乳を取り入れていきたいと思います

皆さんもいかかでしょうか・・・

２０１４．１０．１１（土）

こんにちは

トモです

先週に引き続きまたまた、でぇっっっかい台風が近づいてきていますね

今週末は、運動会やら秋祭りやら体育祭やら、色々と行事があるようです

今日と明日はまだこの辺りは大丈夫そうですが、１３日１４日は厳重警戒ですね

橿原市の市民体育大会も毎年、体育の日に行われていましたが、今年は早々に中止が決定しました

９月は台風が少なかったですが、１０月に入って大きな台風が続けて２つ

何も被害がなければいいのですが・・・。。。

ベランダや玄関周りのモノを家の中にいれて、非常事態の為の食料と水の確保、懐中電灯の準備、携帯の充電をしておくことなど、できることを今日明日中にしておきましょう

そして、何もなくてよかったね・・・と言ってまた週明けにお会いしましょう

２０１４．１０．９（木）

朝晩は段々と肌寒い季節になってきましたね

体調を崩さないように気をつけていきましょう

さて、昨日は皆既月食の日でしたね

皆既月食とは、「太陽」「地球」「月」が一直線に並び、月が地球の影に隠れる現象のことで、なかでも完全に地球の影に入ったものが「皆既月食」となります

昨日は良い天気だったので、各地で綺麗に見えたのではないでしょうか

僕は、仕事中ちょっとだけ抜け出して、見ることができました

完全な皆既月食は見れなかったですが、それでも神秘的な月でした

次に日本で皆既月食が見られるのは、２０１５年４月４日

今回見逃した方は、ぜひ来年は見てくださいね

２０１４．１０．６（月）

台風も夜中のうちに通り過ぎ、この辺りは警報は出たものの、何も被害がなくて良かったですよね

関東地方は直撃しているようですが、何もないことを祈りたいです

こんにちは

トモです

昨日、久しぶりに先生と二人でランチに行きました

整骨院の近所のお店『サンドマニア』さんです

近所だったのでオープンしてからずっと気にはなっていたものの、なかなか行けてなかったのですが、患者さんからボリュームたっぷりで美味しいよと教えてもらったので、行ってみました

カメパンさんのパンにレタスとトマトとピクルスをサンドした基本のサンドイッチに好みの具材をサンドしてくれます

先生はベーコンをサンド、私は照り焼きチキンをサンドしてもらいました

注文してから作ってくれるので、出来立てをいただけます

サンドイッチには、スープもついていて、ホントにボリューム満点

出来立てでとっても美味しいし、お腹いっぱいになりました

とっても明るいご夫婦が迎え入れてくださるサンドマニアさん

また、絶対行きます

２０１４．１０．1（水）

開業前にお世話になっていた、香芝の竹川整骨院さんからお花をいただきました

ありがとうございます

２０１４．９．３０（火）

９月も今日でおしまい

暑い夏から急に秋になったような今年の天気

残暑も厳しくなく、とても過ごしやすかったように感じます

明日１０月１日で、うすい整骨院は開院４年を迎えます

これもひとえに、通ってくださる患者さんをはじめ、家族、地域の皆さま方が支ええくださったおかげです

心から感謝申し上げますm(_ _)m

開院以来、みなさんが痛みから解放され、笑顔あふれる生活を送れるようにと日々取り組んできました

・怪我が治って、痛み無くスポーツを楽しめるようになった。

・試合に出て、いい成績を残せた。

・趣味の旅行に心配なく行けるようになった。

・夜中に痛みで目が覚めることがなく、よく眠れるようになった。

・仕事が無理なく、続けられている。

などなど、たくさんの喜びの声を聞く度に私たちも心から嬉しく思っています

これからも、皆さんがより良い日々を過ごせるよう、『痛みの緩和』と『不快の解消』のために常に『結果を出すこと』にこだわって努力していきたいと思います

どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

２０１４．９．１８（木）

久しぶりの院長ブログです

さて、最近、整骨院の待合室の漫画に、新しい本が入ったのはご存知でしょうか？

皆さん知っているでしょうか？

『宇宙兄弟』

この漫画、すんごく面白くて、ついついハマってしまって、、、

人生初の「大人買い」をしてしまいました

最初は、漫画喫茶でゆっくり読んだらいいわ。と思っていたんですが、次が気になる気になる

そして、本当に良い漫画なので、嫁さんや友達にもオススメしたくて

大人買いを決断いたしました（もちろん嫁さんの許可を得てからですが…笑）

この漫画、本当に良い漫画なんです

笑いあり涙あり感動ありで

僕は説明が下手くそなので、内容はここでは控えておきますが、とにかく、主人公の南波六太がすっごくイイ奴なんです

僕はこの主人公の南波六太に何回も泣かされました・・・・・（嫁さんから言わせれば、〝大げさ”だそうですが。。。）

大人から子供まで、絶対に楽しめる漫画です

お時間のある方は是非、待ち時間やフットマッサージャーをするときに読んでみてくださいね

２０１４．９．１２（金）

こんにちは

トモです

先日、友達から東京土産にコレをもらいました

『　東京ばな奈がぉー　キャラメル味「見ぃつけたっ」　』

可愛くて食べるのがもったいないくらいでした

最近は東京ばな奈もいろいろな味が出てるみたいです

『　東京ばな菜の花　バナナシェイク味「見ぃつけたっ」　』

『　東京ばな奈ツリー　チョコバナナ味「見ぃつけたっ」　』

『　東京ばな奈　バナナプリン味「見ぃつけたっ」　』

見ても食べても楽しめる東京ばな奈

ごちそうさまでした

２０１４．９．８（月）

さぁ、いよいよこの夏旅の最終章になりましたぁ

旅の３日目

朝から雨・・・

晴れていれば、ロープーウェーに乗って、世界遺産日本三景の『弥山（みせん）』に登ろうと思っていたのですが、残念ながらロープーウェーが落雷の影響で運休していました

弥山には、１２００年以上も燃え続ける消えずの火、潮の満ち干きによって穴の中の水位が変わる干満岩（かんまんいわ）などがあり、素晴らしい景観と共に不思議スポットがあるようです

これは、次回のお楽しみということにしておきます

・・・ということで、雨の宮島でのお楽しみスポットといえば、宮島水族館『みやじマリン』

水族館好きの先生はとっても嬉しそうでした

ちょうどふれあい体験でペンギンを触ることができたので、小さな子供たちが並ぶ中に並んでペンギンさんの背中をナデナデしました

意外にウェッティでしたよ

水族館を一通り見て回って外に出ると、ちょうど海が引き潮になっていて、大鳥居の下まで歩いていくことができました

近くで見ると、ﾄﾞ迫力

とっても大きいこの鳥居がこんな海の中に立っている、しかも埋まっているわけではなくて自立しているだけなんて、不思議で仕方なかったです

約１日、たっぷり宮島を満喫して再び船で本土に戻りました

そこからは、おウチに向かってひたすら車を走らせるだけ

先生が頑張って運転してくれました

午後２時くらいに広島を出て、途中渋滞を避けるために１時間弱パーキングで休憩を挟んで、家に着いたのは夜８時頃でした

ホントに大充実の夏休み

ブログを読んでいただいた方は、私達のはしゃぎっぷりで、どれだけ楽しんできたかがわかっていただけるかと思います笑

リフレッシュして気持を新たに、またこれからも皆さんの健康をサポートさせていただきます

どうぞよろしくお願いします

長い長〜い旅ブログ、読んでいただいてありがとうございましたm(_ _)m

２０１４．９．３（水）

９月に入りましたねぇ

夏休みを乗り越えたお母様方お疲れ様でしたm(_ _)m

やれやれですね

朝晩はずいぶん涼しくて過ごしやすくなってきましたが、この時期は夏の疲れが出て、体調を崩される方も多くいます

睡眠・栄養・適度な運動を心がけて、健康な毎日を過ごしましょう

こんにちは

トモです

少し、間が空きましたが夏休みの旅行の第３弾です

先生に書いてもらいたいところでしたが、月末月初は忙しくて・・・

私でお許しください

さて、宮島に渡った二人

夕食まではまだ時間があったので、厳島神社にお参りし、街を探索することにしましたぁ

海の上に建てられた大鳥居と社殿、そしてこの鮮やかな朱色がとっても幻想的

ここで、恒例の厳島神社豆知識

6〜7世紀に推古天皇によって創造されたといわれている社殿、12世紀に平清盛によって現在のような姿に改められました。

潮の満ち引きを計算して作られた厳島神社の回廊には、釘が使われていません。板と板の間を少し開けて、潮が高いときや台風の時の波の力を軽減させて建物を守る構造になっているのです。

宮島のシンボルといわれる大鳥居は、古くから海の中に建てられており、現在のものは明治8年に建てられたもの。高さ16ｍ、柱の周囲は10ｍに及び、楠の自然木でつくられており、砂土に埋められているのではなく全体の重さで立っています。

１日に２回、満潮と干潮が繰り返されるそうで、私たちが行ったときは満潮と干潮のちょうど間くらいでした

厳島神社の横にある五重塔や商店街も探索し、この日は早めにホテルに戻りました

さて、お楽しみのお食事です

もちろん今日は牡蠣ですよぉ

なんという贅沢でしょうか

今日もお腹ポンポコリンになりました

ごちそうさまでした

そして、食事の後に宮島ナイトツアーがありました

ライトアップされた神社と大鳥居を解説付きで案内してもらえるのですが、あいにくの雨

雷もゴロゴロで、ちょっと怖かったので、写真だけ撮って早めに帰ってきました

そして、もちろん私は夜も温泉に入り、旅を満喫です

明日は、雨が止んでたらいいのになぁ

・・・と思いながら、眠りにつきました

その4に続く・・・

まだ続くんかいっ(笑)

２０１４．８．２９（金）

さぁ、旅の２日目

今日は世界遺産の『石見銀山』に行きますよぉ

石見銀山世界遺産センターというところから、バスとレンタル自転車に乗って、「龍源寺間歩（ﾘｭｳｹﾞﾝｼﾞﾏﾌﾞ）」というところまで行きます

銀山というだけあって、ずっと上り坂

レンタル自転車も電動と普通とあったんですが、「普通で大丈夫やろう〜」と二人で普通自転車で向かいました

・・・が、電動自転車の人に次々と抜かれ、汗だくになりながら、やっとのことで龍源寺間歩の入口までたどり着きました

間歩（マブ）とは、

銀鉱山を採掘するための抗道。岩を削り、人がやっと通れるほどの広さ。

石見銀山には大小600の間歩があることがわかっている。

龍源寺間歩の本来の長さは600ｍ、観光用に見れるのは157ｍまで。

・・・という間歩のひとつで唯一、一般公開されているのが、龍源寺間歩

間歩の中の温度は18度

汗だくの二人には涼しくて快適、汗が一気に引きました

とても狭い坑道でしたが、この岩を人間の手だけで掘っていったかとおもったら、どんな大変な仕事だったんだろうかと思いました

ところどころ、銀を採掘したであろうあとがあったり、たて抗と言われる水を外に排水するために掘られた穴があったりもしました

日本の銀は良質で、それを求めた欧州の国々と貿易をして、江戸時代前期には世界の銀の3分の1が日本産の銀だったそうです

龍源寺間歩を出て、帰りは全部下り坂

楽チン楽チン

途中にあったカフェで早めのお昼ご飯を食べることに

昨日食べ損ねていた、出雲そばを食べました

この出雲そばを食べることも、私達のこの旅での楽しみの一つだったんです

出雲そばは、そば粉を作るときにソバの皮ごと臼で挽くので色が濃くて、香りが強いのが特徴だそうで、日本三大蕎麦の一つだそうです

とっても美味しかったです

ごちそうさまでした

そして、銀山を下ってからは麓の町並みを少し歩きました

さぁ

次の行き先は、いよいよ広島県の『宮島』ですよぉ

石見銀山から広島に入り、宮島口の港まで約２時間半のドライブ

そこから、船で宮島に渡ります

そして、今日は宮島に宿泊です

・・・と、少し長くなってしまったので、今日のところはこの辺で・・・。。。

続きを楽しみにしていてください

２０１４．８．２６（火）

５日間お休みをいただきましてありがとうございました

とても充実したお休みでした

また、しっかりみなさまの健康管理のお手伝いをさせていただけるように元気に頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

こんにちは

トモです

２０１４年夏の旅行は『車で行く、出雲大社と宮島の旅』でした

１日目

朝、６時に出発

朝ごはんを食べながらのドライブ、目的の出雲大社に行く前に、まずは鳥取県の『水木しげるロード』に寄り道しました

特に鬼太郎ファンとか水木しげるさんのファンではないのですが、せっかくなので寄っていくことに

水木しげるロードと言われる８００ｍのアーケードには１５３体の妖怪が並んでいます

鬼太郎とねずみ男は大きい像がいてましたが、他は可愛らしい小さな像でした

153体のうち私が知っていたのは、ほんの一部でした

鬼太郎、目玉のおやじ、ねずみ男、一反もめん、猫娘、ぬりかべ。。。

そんなもんかな

そこで、お昼ご飯を食べて、いよいよ旅のメインである出雲大社へGOぉぉぉ

途中、有名な『ベタ踏み坂』を通りました

こんなところにあったんですね

でも、ベタ踏みして登ったのではなく、下ったんですけどね笑

そして、ようやく『出雲大社』に到着

☆因幡の白うさぎちゃん☆

ここで出雲大社豆知識

現在の本殿は1744年に建立。高さ24ｍで白木を用いた日本最古の神社建築様式の大社造りです。

本殿西の神楽殿のしめ縄は、長さ13ｍ、周囲9ｍ、重さ5ｔで日本一のしめ縄です。

神々の故郷・出雲のシンボル「出雲大社」は、日本を代表する“縁結びの神様”。縁というのは、男女の仲だけなく、すべてのものが幸福であるために縁で結ばれていることを指し、お参りすれば、あらゆる良縁に効果をもたらすと伝えられています。

・・・とそんな出雲大社にお参りしてきました

もちろんたくさんの良縁と結ばれるようにと・・・

パワースポットでたくさんのパワーを浴びて、

今日の旅館『絶景の宿　御所覧場』に向かいました

名前の通り、お風呂からもお部屋からも絶景が見れました

食事もお部屋食で超豪華

山菜の盛り合わせ、天然鮎の塩焼き、キジ鍋、島根和牛の石焼、国産うなぎの蒲焼、新鮮お造り三種盛り

贅沢すぎてお腹がポンポコリンになってしまいました

もちろん、露天風呂もあって、私は３回（夕食前・夜・朝）入りました

運転手の先生は、朝が早かったのと長距離の運転で疲れて、早々と寝ていましたけどね

さぁ、充実の1日目が終わり、2日目はどこ行ったのか

続きは、また後日。。。

２０１４．８．１９（火）

こんにちは

トモです

日曜日、橿原のイオンモールにお買いものに行きました

世間はお盆休みの最終日

いつもの日曜日よりは少し人が少なかったように思います

そして、ちょうど『イオンのゼロ円にしちゃいます抽選会』の最終日でした

期間中のお買い物が買った分だけタダになる・・・というアレです

今までも何度かやっていることはコマーシャルなどで知っていましたが、期間中にお買いものに行ったことがなかったので、今回初挑戦でした

確率的には、５０人に１人は当たる確率

友達は、２回も当たってタダになった

・・・などの話を聞いていると、

「こういうのは欲を出したら当たらんねん」とか言いながらも、心の中では欲がぐるぐると渦巻いてました

１人１回、合計５０００円以上のお買い物レシートで抽選に参加できるのですが、

その日は、あまりたくさん買い物もしなかったのですがギリギリ５０００円で、２人で１回だけクジが引けました

どっちが引こうかと悩みましたが、今回は私が任命されました

結果は、、、、、

残念〜( ￣▽￣)

やっぱりね。。。って感じでした

ホントに５０人に１人も当たるんかなぁって思ってたら、私が終わってすぐに、カランカランとベルが鳴り、当たった様子でした

当ててやろうなんて欲出したらダメですね

また、機会があればチャレンジしたいと思います

今度は先生に引いてもらおっかな