２０１３．２．１５（金）

雨だったのが雪に変わってきましたね

こんにちは

トモです

最近、ある患者さんが「万歩計を買って、歩いている」という話をきいて、早速私も万歩計を購入しました

以前から、できるだけ車や自転車を使わずに、歩くことにしていたのですが、実際に１日にどのくらい歩いているのかは把握していませんでした

なので、万歩計で数字になって出てくることで、さらに歩く意欲が湧いてきて、毎日お昼休みにわざわざ遠回りしてお買い物に行ったり、駅前にあるにもかかわらず駅の向こう側の銀行にまでせっせと歩いて行ったりしています

私が購入した万歩計は、まず最初に体重・身長・年齢・性別・歩幅・減量目標を登録します

すると、基礎代謝（何もしなくても消費するカロリー）と目標消費カロリーが設定されます

そして、歩いた歩数・距離・時間・消費カロリー・減量目標達成度・脂肪消費グラムが表示されます

それが、２週間分記録されるんです

万歩計という名前なだけあって、１日１万歩を目標にしてのですが、１万歩ってなかなか難しいですね

１時間以上歩かないと達成できません

始めて１０日くらい経ちますが、１万歩歩けたのは２日間だけでしたぁ

平均すると１日、８０００歩くらい歩いて、消費カロリーは１９００〜２０００ｷﾛｶﾛﾘｰほど

しかししかし、体重が全く減っていないということはそれだけ食べているということなのでしょう・・・

３日坊主は乗り越えましたが、３週刊坊主、３ヶ月坊主にならないように気長に頑張りたいと思います