２０１１．１０．４（火）

トモです

最近、朝・晩はかなり冷えますね

そろそろ本気で衣替えをしなくてはいけませんね

コタツを出して、加湿器を出して、ヒーターを出して、冬布団を出して、、、

そして、夏の間、頑張ってくれた扇風機さんもお掃除して直してあげなくては

結構大変ですよね

皆さんも、衣替えは無理せず徐々にやりましょう

気温が低くなると、身体も硬くなりがちです

寝る前や朝起きる前に、布団の上で伸びやストレッチをして、筋肉を動かすことで、寝違いやぎっくり腰を予防することができます

今からくる、冬本番に向けてイイ習慣を身に付けていきましょう