２０１１．７．１５（金）

最近、サッカー界が盛り上がってますねぇ

なでしこＪＡＰＡＮがワールドカップで決勝進出です

素晴らしい

エクセレントッ

決勝の相手は、世界ランク１位のアメリカ

日本は一度も勝ったことがありません

でも、だからといってあきらめる選手・サポーターは一人もいないでしょう

次は絶対勝てる！勝つ！

という強い気持ちを持って、日本国民全員で挑みましょう

ニッポンチャチャチャ

話は変わりまして、最近、寝る前に『瞑想』をするようにしています

サッカーの長谷部誠選手が書いた本「心を整える」に書いてありました

一日の最後、布団に入った時に瞑想をするんだそうです

目を開けたまま、何も考えずに天井を見つめる

ただそれだけです

長谷部選手はこれを毎日やっているらしいです

しかも、瞑想の途中に寝てしまうことはないんだとか

「よし、寝るぞ」と思ってからでないと、絶対に寝ないんだそうです

瞑想をすることで、一日のうちで高まった心を静めて、心を整えることができるのだそうです

僕も今週から始めました

これがなかなかいい感じなんです

今日のことも明日のことも良いことも悪いことも、何も考えずに目を開いたままで天井を見る

確かになんだか心が落ち着くような感じがするんです

そして、「そろそろ寝よう」と思ったら、すぅぅぅ〜っと眠りにつけるんです

心が整ってるからですかね笑

これからも続けていこうと思います

本当の健康は身体だけじゃなくて心も健康じゃないとダメですからね

『瞑想』

騙されたと思って一回試してみてください

心が整いますよ